Евпатории, на берегу чистого и ласкового моря с прекрасным песчаным пляжем. Растяжка мостик это не только полезное упражнение для разогрева, но и способ отлично растянуть шею, позвоночник и бедра. Поднимите руки вверх и скрестите ладони над головой. Топ самых эффективных упражнений на растяжку. Для начала одну ногу оставляем прямой, а вторую сгибаем в колене так даже новичку будет проще растянуться.

Тянуть мышцы нужно спортсменам, танцорам и простым офисным работникам.

Гибкость зависит не только от уровня начальной подготовки, но и от возраста и даже от генетических особенностей.

Упражнения на растяжку улучшают восстановление мышц после силовой работы.

Наклонитесь в правую сторону, согните правое колено и положите на него правый локоть.

После суставной гимнастики можно переходить к тренировке на растяжку.

О пользе растяжки слышали многие.если обратиться с просьбой, получите ответ, что вы создаете проблемы хозяевам.

Во всех комплексах по развитию гибкости указывается складка.